女性の細身体操アプリ – 7分でモテル細身体系に!カロリー燃焼し体を引き締める体操がつまったフィットネス エクササイズ アプリ

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筋肉痛になります

まじめに頑張るとかなり筋肉痛になります 運動する習慣がまったく無い人はストレッチからやらないと足がつるかもしれません ストレッチ→踏み台昇降10分→7 min fat burning workout→踏み台昇降10分→ストレッチ 下半身にききました! プログラム中にこまめに画面をタッチしないとすぐ落ちてしまうので、そこの改良をお願いします

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タイトル無し

動画じゃないけど、わりとわかりやすいです!わたしはほぼ毎日筋トレを自己流でやっていたのですが、このアプリでやってみると、翌日かなりの筋肉痛になりました。自己流でやってる人はこのアプリ試した方がいいかもしれませんが、画面ばっかり見てトレーニングしてる気分ではなかったです笑

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