家で5分間エクササイズ : 男性と女性のための

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なかなか長続きしないエクササイズでも毎日5分ならできるかも!

  • 部分的なエクササイズや全身エクササイズを5分間やってみよう
  • やり方の説明もあるからすぐ取り組める!毎日コツコツ頑張ろう♪
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良き

まやわかはさなやまたかなやなは

無理なくできるし、続けられそう

運動

あきけみつちゃん

いい運動になる

ナヨンオンニ

なすてぃー

手を両方回す足1個まわす 69秒やるよ えさなこやなやさやこまかたに

続けたい!

ycmr11

楽しい!

ナヨンオンニ

なすてぃー

手を両方回す足1個まわす 69秒やるよ えさなこやなやさやこまかたに

効きます。

kastu-n

結構効きます。 休憩大切。

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